แบ่งปันสูตรสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดงต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 240 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 58 กรัม
  • วิตามินเอ 4,120 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 135 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 80 มิลลิกรัม

น้ำสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตสมูทตี้

น้ำสตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตสมูทตี้

ส่วนผสม

  • สตรอว์เบอร์รีลูกโต 3 ผล
  • โยเกิร์ตรสสตรอว์เบอร์รี ½ ถ้วยตวง
  • น้ำเชื่อม 70 กรัม
  • น้ำแข็ง 1 แก้ว

น้ำบร็อคโคลี่ปั่นช่วยให้สุขภาพดี

น้ำบร็อคโคลี่ปั่นช่วยให้สุขภาพดี

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

  • ก้านบร็อคโคลี่หั่นเป็นชิ้น 10-15 ชิ้น
  • ส่วนดอกบร็อคโคลี่ 5 – 10 ชิ้น
  • แอปเปิ้ล ปอกเปลือก 1 ผล

วิธีการทำ: ป๊อปสิเคิลม็อกเทล

วิธีการทำ ป๊อปสิเคิลม็อกเทล หากต้องการทานแบบเย็นสามารถทำได้โดยปั่นพร้อมน้ำแข็งด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้หรือเครื่องปั่นน้ำผลไม้ก็ได้ – www.blender.in.th