แบ่งปันสูตรสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดงต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 240 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 58 กรัม
  • วิตามินเอ 4,120 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 135 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 80 มิลลิกรัม


ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

  • แคนตาลูปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 400 กรัม
  • องุ่นแดง 200 กรัม
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำสมูทตี้แคนตาลูปกับองุ่นแดง

  1. ผ่าครึ่งองุ่นแดง และนำเมล็ดออก
  2. ผ่าครึ่งแคนตาลูป นำเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นๆ
  3. นำองุ่นแดงและแคนตาลูป ใส่ในกล่องพลาสติกปิดฝา นำไปแช่เย็นให้เย็นจัด
  4. นำแคนตาลูป องุ่นแดง และน้ำมะนาว ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนียนเข้ากัน
  5. เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ